नई दिल्ली। शरीर को शुद्ध करने और मन को शांत करने में नमक वाले पानी से नहाना बेहद असरदार माना जाता है। प्राचीन काल से लोग समुद्री पानी या नमक मिले गर्म पानी से नहाकर खुद को तरोताज़ा महसूस करते आए हैं। सबसे पहले बात करें त्वचा की, तो नमक के पानी में मौजूद खनिज तत्व त्वचा को एक्सफोलिएट करने का काम करते हैं। यह डेड स्किन सेल्स को हटाकर त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है। यह एक नेचुरल स्क्रबर की तरह काम करता है जो रोमछिद्रों को साफ रखता है और त्वचा को गहराई से पोषण देता है। नमक वाला पानी मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में भी बेहद राहत देता है।
एप्सम सॉल्ट या समुद्री नमक में मौजूद मैग्नीशियम शरीर की थकान को कम करता है और मांसपेशियों की जकडऩ दूर करता है। लंबे दिन के बाद यदि कोई व्यक्ति नमक मिले गुनगुने पानी से नहाता है तो उसे तुरंत सुकून और हल्कापन महसूस होता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी वरदान साबित होता है। गर्म नमक वाले पानी से नहाने से शरीर को गहराई से आराम मिलता है, जिससे तनाव, चिंता और बेचैनी कम होती है। यह नींद को बेहतर बनाने में भी मददगार है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो अनिद्रा से परेशान हैं। नमक में मौजूद एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा को संक्रमणों से बचाते हैं। यह खुजली, जलन या सूजन जैसी समस्याओं में राहत देता है और फंगल इंफेक्शन को रोकता है।
इसके अलावा, नमक वाला पानी शरीर में रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है, जिससे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति सुचारू रूप से होती है। सर्दियों के मौसम में यह त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रखने का बेहतरीन उपाय है। वहीं, पैरों की थकान या दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए नमक वाले पानी में कुछ देर पैर डुबोकर रखना बेहद कारगर होता है। हालांकि, अगर त्वचा पर कोई घाव या एलर्जी हो तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। हफ्ते में दो से तीन बार नमक वाले पानी से नहाना शरीर और मन दोनों को तरोताज़ा बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।
